Bí quyết cho đầu tuần hiệu quả

Sau những ngày cuối tuần xả hơi, tâm trạng chung của nhiều người đi làm ngày thứ hai là thấy uể oải và không có hứng thú với công việc. Hãy bắt đầu một ngày đầu tuần thật hiệu quả với những bí quyết sau nhé:

+ Nghĩ tích cực về tuần mới: Không nên suy nghĩ về những chuyện không hay tuần của tuần trước. Tối chủ nhật trước khi đi ngủ bạn hãy suy nghĩ tích cực về tuần làm việc mới, điều này sẽ khiến tâm trạng bạn vui hơn.

+ Ngủ đủ giấc: yếu tố quan trọng để đối phó với ngày thứ hai buồn chán. Do thiếu ngủ bạn thường uể oải vào buổi sáng thứ hai, từ đó dẫn đến những cách nghĩ kích ứng và tiêu cực. Vì thế, hãy ngủ đủ giấc để cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng vào sáng thứ hai.

+Chuẩn bị trước mọi thứ: cách này giúp bạn tránh đựơc những phiền toái vào buổi sáng sớm. Hãy tổ chức, sắp xếp mọi thứ vào tối thứ bảy. Chuẩn bị trước mọi thứ cho ngày tiếp theo giúp bạn có thời gian để ăn bữa điểm tâm và thư giãn vào buổi sáng.

+ Một tách cà phê: Hãy chuẩn bị một tách cà phê và thưởng thức nó. Mùi cà phê có thể giúp trí não và tâm trạng sảng khoái trở lại. Cà phê sẽ giúp bạn phấn chấn hơn.

+ Ăn sáng đủ chất: Thứ hai đầu tuần bạn nên chọn món ăn đặt biệt hơn thực đơn bình thường. Bạn hãy thức ăn đầy đủ chất béo. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, thực phẩm nhiều chất béo có thể đem lại sự thoải mái, giúp bạn tránh được những cảm giác hoặc suy nghĩ tiêu cực. Một số việc cần tránh làm vào thứ hai

+ Những việc không thích làm: Có nhiều việc bạn không thích nhưng bắt buộc phải làm. Tuy nhiên, bạn có thể trì hoãn chúng sang ngày hôm sau để tránh làm hỏng tâm trạng của ngày đầu tuần. + Công việc lặt vặt: Những công việc nhỏ nhặt, không tên sẽ mất thời gian mệt mỏi của bạn. Do đó, hãy để chúng đến giữa tuần, khi bạn cần chút thời gian nghỉ ngơi giữa những dự án quan trọng.

+ Tranh luận căng thẳng: Dù mâu thuẫn với sếp hay bạn chỉ là nạn nhân và phải hứng chịu sự tức giận của sếp, hãy cố gắng kiềm chế. Tâm trạng căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến công việc cả tuần của bạn.

+ Kiểm tra hòm thư và trả lời lại liên tục: Làm như vậy bạn sẽ bị kéo vào vòng quay vô tận của đọc thư, trả lời thư và không thể tập trung vào những công việc quan trọng hơn. Hãy trả lời những thư khẩn cấp còn dành những email khác vào một thời điểm thích hợp. Bạn không cần tốn nhiều thời gian và công sức để thoát khỏi tình trạng trì trệ, uể oải. Chỉ cần thay đổi bạn bắt đầu tuần làm việc và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.

EZCOOKING CLASS